Create Tool:
Create Time:2015-09-22 22:55:37
File Size:1.03 GB
File Count:44
File Hash:22793eebff8db9ead8bce6feb84dea7d57e250ee
| 5. Питание/02. Вода.mp4 | 61.32 MB |
| 5. Питание/06. Углеводы.mp4 | 55.24 MB |
| 1. Физиология и рост/9. Микротравмирование. Принципы восстановления энергии.mp4 | 48.87 MB |
| 5. Питание/10. Минералы.mp4 | 45.11 MB |
| 3. Построение тренировок/7. Тренировочное плато.mp4 | 43.24 MB |
| 3. Построение тренировок/4. Частота тренировок (длительность отдыха).mp4 | 42.36 MB |
| 1. Физиология и рост/4. Типы мышечных волокон.mp4 | 39.14 MB |
| 5. Питание/12. Диета по часам.mp4 | 37.70 MB |
| 5. Питание/11. Подсчет калорий.mp4 | 35.63 MB |
| 6. Дополнительные советы. Создание красивого тела.mp4 | 35.32 MB |
| 3. Построение тренировок/1. Количество повторений и подходов за одну тренировку.mp4 | 33.61 MB |
| 4. Кардио-тренинг/1. Сжигание жира + бег (часть 1).mp4 | 30.61 MB |
| 1. Физиология и рост/6. Рост мышц.mp4 | 29.67 MB |
| 1. Физиология и рост/1. Строение мышечной ткани.mp4 | 29.45 MB |
| 5. Питание/09. Жиры.mp4 | 27.06 MB |
| 5. Питание/14. Говорят, после 18.00 лучше не есть.mp4 | 25.84 MB |
| 2. Упражнения/1. Нижний отдел прямой мышцы живота.mp4 | 24.83 MB |
| 5. Питание/08. Белки.mp4 | 24.35 MB |
| 1. Физиология и рост/7. Причины микротравм и усталости мышц.mp4 | 22.66 MB |
| 3. Построение тренировок/2. Отдых между подходами.mp4 | 21.76 MB |
| 5. Питание/15. Важное примечание.mp4 | 19.37 MB |
| 3. Построение тренировок/3. Пару слов о разминке.mp4 | 19.12 MB |
| 5. Питание/05. Когда и сколько нужно потреблять воды.mp4 | 19.06 MB |
| 1. Физиология и рост/3. Энергия.mp4 | 19.05 MB |
| 2. Упражнения/4. Дополнительные упражнения.mp4 | 18.71 MB |
| 4. Кардио-тренинг/2. Как использовать кардио-тренинг.mp4 | 18.63 MB |
| 1. Физиология и рост/5. Вовлечение волокон в работу.mp4 | 16.94 MB |
| 3. Построение тренировок/5. Важные моменты построения тренировок.mp4 | 16.90 MB |
| 5. Питание/03. Как распознать жажду.mp4 | 15.57 MB |
| 4. Кардио-тренинг/4. Чем заменить кардио-тренинг.mp4 | 15.52 MB |
| 4. Кардио-тренинг/1. Сжигание жира + наращивание мышечной массы (часть 2).mp4 | 15.34 MB |
| 2. Упражнения/2. Верхний отдел прямой мышцы живота.mp4 | 15.20 MB |
| 5. Питание/13. Итоговая диета в виде продуктов питания.mp4 | 14.51 MB |
| 1. Физиология и рост/2. Принцип работы миофибрилл.mp4 | 14.32 MB |
| 1. Физиология и рост/8. Далее о микротравмах и усталости.mp4 | 12.47 MB |
| 5. Питание/04. Какую воду лучше пить.mp4 | 12.34 MB |
| 3. Построение тренировок/6. Конечная программа тренировок для мышц живота.mp4 | 11.98 MB |
| 7. Заключение.mp4 | 11.45 MB |
| 4. Кардио-тренинг/3. Так ли необходим кардио-тренинг.mp4 | 11.26 MB |
| 5. Питание/10. Минералы. Сколько потреблять соли (часть 2).mp4 | 10.46 MB |
| 2. Упражнения/3. Косые мышцы.mp4 | 9.79 MB |
| 3. Построение тренировок/8. Заключительное слово.mp4 | 9.13 MB |
| 5. Питание/07. Секрет частого питания.mp4 | 6.44 MB |
| 5. Питание/01. Введение 'О калориях'.mp4 | 4.62 MB |
| udp://tracker.opentrackr.org:1337/announce |
TorrentBank
Copyright © 2024