Create Tool:
Create Time:1970-01-01 08:00:00
File Size:6.00 GB
File Count:103
File Hash:3b72bc3438512b8fbc8f58a21971ddbe084dfcce
| Приготовление еды.mp4 | 1191.17 MB |
| VIP/НДТ [vip]! О Спортивных Добавках!.mp4 | 1028.24 MB |
| Неделя 1/День 1 (Подготовка)/НДТ. Неделя-1, день1- грудь+низ пресса.mp4 | 825.09 MB |
| Неделя 1/День 4. Среда/НДТ! Неделя-1, день4- плечи + трапеции+косые.mp4 | 792.49 MB |
| Неделя 1/День 3. Вторник/НДТ! Неделя-1, день3- бицепсы+трицепсы.mp4 | 564.15 MB |
| Неделя 1/День 5. Четверг/НДТ! Неделя-1, день-5. Спина+предплечья.webm | 563.81 MB |
| Неделя 1/НДТ. Комплекс общей разминки!.mp4 | 119.44 MB |
| Неделя 2/День 12. Четверг/НДТ! Неделя-2, день5- спина+предплечья.mp4 | 86.22 MB |
| Неделя 1/НДТ. Как выполнять разминку!.mp4 | 81.10 MB |
| Неделя 2/День 9. Понедельник/НДТ! Неделя - 2, день1- грудь + верх пресса!.mp4 | 80.20 MB |
| Неделя 1/День 2. Понедельник/НДТ! День-2. Запреты..mp4 | 55.16 MB |
| Неделя 2/День 11. Среда/2 3.mp4 | 51.46 MB |
| Неделя 2/День 10. Вторник/НДТ! Неделя-2, день2- ноги + верх пресса.mp4 | 48.66 MB |
| VIP/vipday.mp4 | 44.22 MB |
| Неделя 3/День 21. Суббота/day21 final.mp4 | 42.54 MB |
| Неделя 2/НДТ. Правила 2-й недели!.mp4 | 33.74 MB |
| Неделя 1/День 4. Среда/day4 ple4i.mp4 | 32.87 MB |
| Неделя 1/НДТ! Правила 1-й недели..mp4 | 32.15 MB |
| Вся теория(День 0)/6. Ключ 5 - Питание/НДТ! День-1. Питание..mp4 | 24.64 MB |
| Неделя 1/День 3. Вторник/НДТ! День-3. Слабости..mp4 | 23.68 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/7. Кардио тренинг. Легкий бег.mp4 | 22.68 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/2. Почасовой режим.mp4 | 22.53 MB |
| Неделя 2/День 12. Четверг/day12 soki.mp4 | 22.35 MB |
| Неделя 1/День 7,8. Суббота, Воскресенье/day8 new week.mp4 | 21.59 MB |
| Неделя 1/День 5. Четверг/day5 spina.mp4 | 20.95 MB |
| Неделя 2/День 9. Понедельник/day9_lets_go!.mp4 | 17.34 MB |
| Неделя 2/День 11. Среда/day11 uspehi.mp4 | 17.25 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/3. 1-й элемент питания. Вода.mp4 | 15.86 MB |
| Неделя 1/День 6. Пятница/day6 strah.mp4 | 15.70 MB |
| Неделя 2/День 14. Суббота/Приготовление еды.mp4 | 15.45 MB |
| Неделя 2/День 10. Вторник/day10 4istka.mp4 | 14.89 MB |
| Вся теория(День 0)/6. Ключ 5 - Питание/НДТ! День-1. Практика. Задания..mp4 | 14.00 MB |
| Неделя 2/День 13. Пятница/day13 creative.mp4 | 12.54 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/3. Изоляция мышц.mp4 | 12.50 MB |
| Вся теория(День 0)/2. Ключ 1 - Мотивация/2. Старая мотивация. 3 способа.mp4 | 11.71 MB |
| Неделя 2/День 15. Воскресенье/day15 new last week.mp4 | 11.58 MB |
| Неделя 3/День 18. Среда/day18 jest2.mp4 | 10.84 MB |
| Вся теория(День 0)/2. Ключ 1 - Мотивация/1. Какой должна быть мотивация и что это такое.mp4 | 10.43 MB |
| Вся теория(День 0)/2. Ключ 1 - Мотивация/3. Новая мотивация. Сверх уровень.mp4 | 9.98 MB |
| Неделя 3/День 19. Четверг/day19 notone.mp4 | 9.77 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/3. Рост мышц. Правила тренировки.mp4 | 9.33 MB |
| Неделя 3/День 17. Вторник/day17 jest1.mp4 | 9.22 MB |
| Неделя 3/День 20. Пятница/day20 not end.mp4 | 8.81 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/2. Принцип мышечного роста.mp4 | 8.15 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/5. Тяжелый рабочий вес.mp4 | 7.43 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/1. Каким должно быть качество в упражнениях и что это такое.mp4 | 7.19 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/5. 3-й элемент питания. Белки.mp4 | 6.50 MB |
| Неделя 3/День 16. Понедельник/day16 mudr.mp4 | 6.11 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/5. Выбор мышц. Что, с чем и когда качать.mp4 | 5.91 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/4. Рост силовой выносливости. Правила тренировки.mp4 | 5.09 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/6. 4-й элемент питания. Углеводы.mp4 | 4.83 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/7. 5-й элемент питания. Жиры.mp4 | 4.63 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/6. Подбор упражнений.mp4 | 4.58 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/4. 2-й элемент питания. Витамины и минералы.mp4 | 4.08 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/2. Максимальная амплитуда движения.mp4 | 3.08 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/4. Постоянное напряжение.mp4 | 2.82 MB |
| Вся теория(День 0)/1. НДТ. Начало/Новый Домашний Тренинг. Начало.mp4 | 2.51 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/1. Система питания. Цель.mp4 | 1.70 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/1. Программа тренировок. Цель.mp4 | 1.64 MB |
| VIP/ndt_sport_pit.pdf | 1.47 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/6. Завершение о качестве.mp4 | 1.42 MB |
| Неделя 3/День 21. Суббота/ndt_day21_final.pdf | 479.06 KB |
| Неделя 2/День 12. Четверг/ndt_day12_soki.pdf | 476.17 KB |
| Неделя 1/День 2. Понедельник/4. Раздел Тренировки.pptx | 462.63 KB |
| Неделя 2/День 15. Воскресенье/ndt_day15_new_week.pdf | 377.17 KB |
| Неделя 2/День 14. Суббота/ndt_day14_2othcet.pdf | 371.04 KB |
| Неделя 1/День 5. Четверг/ndt_day5_spina_vopros.pdf | 365.84 KB |
| Неделя 1/День 6. Пятница/ndt_day6_strah.pdf | 360.73 KB |
| Неделя 3/День 20. Пятница/ndt_day20_otziv.pdf | 355.55 KB |
| Неделя 3/День 17. Вторник/ndt_day17_pit_jest1.pdf | 352.52 KB |
| Неделя 2/День 13. Пятница/ndt_day13_kreativ_sport.pdf | 352.33 KB |
| Неделя 3/День 16. Понедельник/ndt_day16_mudree_silnee.pdf | 352.11 KB |
| Неделя 3/День 19. Четверг/ndt_day19_not_one.pdf | 351.54 KB |
| Неделя 2/День 11. Среда/ndt_day11_uspeh_4istka.pdf | 348.54 KB |
| Неделя 1/День 7,8. Суббота, Воскресенье/1. День-8. Полная версия.pptx | 183.63 KB |
| Вся теория(День 0)/6. Ключ 5 - Питание/Питание.pptx | 128.34 KB |
| Неделя 1/День 2. Понедельник/2. Раздел Сверх Мотивация.pptx | 98.61 KB |
| Неделя 1/День 2. Понедельник/3. Раздел Питание.pptx | 85.68 KB |
| Неделя 1/День 3. Вторник/1. Вступление.pptx | 62.85 KB |
| Неделя 1/День 4. Среда/1. День-4. Полная версия.pptx | 62.46 KB |
| Неделя 2/День 9. Понедельник/1. День-9. Полная версия - копия.pptx | 56.88 KB |
| Неделя 2/День 10. Вторник/1. День-10. Полная версия - копия.pptx | 55.31 KB |
| Неделя 1/День 1 (Подготовка)/День 1.docx | 16.54 KB |
| Неделя 1/День 2. Понедельник/День 2.docx | 16.25 KB |
| Неделя 1/День 7,8. Суббота, Воскресенье/День 7 и 8.docx | 15.64 KB |
| Неделя 1/День 4. Среда/День 4.docx | 15.60 KB |
| Неделя 1/День 3. Вторник/День 3.docx | 15.35 KB |
| Неделя 1/День 6. Пятница/День 6.docx | 15.24 KB |
| Неделя 2/День 14. Суббота/День 14.docx | 14.97 KB |
| Неделя 2/День 11. Среда/День 11.docx | 14.85 KB |
| Неделя 3/День 20. Пятница/День 20.docx | 14.82 KB |
| Неделя 2/День 10. Вторник/День 10.docx | 14.79 KB |
| Неделя 2/День 13. Пятница/День 13.docx | 14.77 KB |
| Неделя 2/День 12. Четверг/День 12.docx | 14.77 KB |
| Неделя 1/День 5. Четверг/День 5.docx | 14.71 KB |
| Неделя 2/День 9. Понедельник/День 9.docx | 14.67 KB |
| Неделя 3/День 18. Среда/День 18.docx | 14.61 KB |
| Неделя 3/День 17. Вторник/День 17.docx | 14.55 KB |
| Неделя 2/День 15. Воскресенье/День 15.docx | 14.47 KB |
| Неделя 3/День 16. Понедельник/День 16.docx | 14.44 KB |
| Неделя 3/День 19. Четверг/День 19.docx | 14.36 KB |
| Неделя 3/День 21. Суббота/День 21.docx | 13.68 KB |
| Расписание питания.xlsx | 12.59 KB |
| dht://3B72BC34 38512B8F BC8F58A2 1971DDBE 084DFCCE |
TorrentBank
Copyright © 2024